YOGA-REGENERATIV

Yoga - Regenerativ

Aufgehoben sein in einer Haltung von Behaglichkeit, Leichtigkeit und Ruhe.

 

In unserer temporeichen Zeit verlieren immer mehr Menschen den Kontakt zu sich selbst. Sie hetzen durch ihre Leben und fühlen sich leer, getrieben und ausgebrannt. Nicht selten haben sie gar keine Idee mehr wie sie sich selbst unterstützen können, um Ruhe und Regeneration zu erleben. In meiner psychotherapeutischen Praxis erlebe ich häufiger, dass Menschen zusammenbrechen und gar nicht wissen, warum. Sie spüren sich selbst nicht mehr, haben den Kontakt zu ihren Gefühlen verloren. Ihre Resilienz ist hohen Ansprüchen, Schnelligkeit und sinnentleertem Agieren zum Opfer gefallen.

Kein Wunder, dass Yoga eine immer breitere Resonanz erlebt. Ist es doch oberstes Gebot des Yoga, den Geist in die Stille zu führen, den Übenden auf die Meditation vorzubereiten, die Wahrnehmung für den eigenen Körper und die Bewegungen des Geistes zu schärfen.

Jede Yoga-Asana-Klasse endet mit einer Schlussentspannung – Shavasana. Regenerierendes Yoga baut das Erlebnis von Shavasana aus. Hier hat der Übende den Raum, in Stille zu sein. Sich zu erfahren ohne „wer bin ich“, „wie bin ich“, „was habe ich“...........

Oft werde ich nach dem Unterschied zwischen Yin-Yoga und Yoga-Regenerativ gefragt. Yin-Yoga will den Körper dehnen, den Organen Platz schaffen und sie sanft stimulieren.

Regeneratives Yoga will den Menschen öffnen und ihm die Möglichkeit geben, tiefer ins Innere vorzudringen. Es geht nicht nur um körperliche Entspannung, sondern auch um geistiges Loslassen. Der therapeutische Effekt liegt in der Stimulation des Parasympathikus, des Ruhe Nervs. Wir erleben uns im regenerativen Yoga völlig präsent im Augenblick.

Wir alle brauchen Stille und Innehalten mehr denn je. Regeneratives Yoga schafft den Raum, um im Körper innezuhalten, die Sinne zurückzuziehen und eine tiefe Öffnung der Körperstrukturen und des Geistes zu erleben. Dabei ist der Körper absolut reglos und der Geist bewegt sich minimal. Stille erleben. Wieder in Kontakt mit sich selbst kommen.

Die regenerierenden Haltungen werden durch Decken,  Klötze, Stühle und Bolster unterstützt. Sie bringen Körper und Geist in wohltuende und heilsame Entspannung. Tiefe innere Ruhe entsteht. Diese Ruhe regt die Selbstheilungskräfte an und führt den Geist in die Räume der eigenen inneren Stille. Gefühle des Wohlergehens lösen Stresssymptome auf und führen zu tiefer Erholung im Alltag.

Jeder Mensch kann diese Haltungen einnehmen. Auch Krankheiten und Gebrechen sollten dabei kein Hindernis sein, ganz im Gegenteil.

Das Aufgehoben sein in einer Haltung von Behaglichkeit, Leichtigkeit und Ruhe ist heilsam für den ganzen Menschen. Es führt uns hinaus aus der Spirale von Anspannung und Erschöpfung.